如何合理给宝宝喂奶？母乳是婴儿最自然、最安全、最完整的天然食物，其他任何一种奶都不能取代。提倡宝宝纯母乳喂养6个月，在不影响正常饮食的前提下，母乳喂养最好至宝宝2岁以上。但是，母乳喂养没有奶粉人工喂养好量化，那妈妈们会遇到一个困难问题，怎么判断宝宝吃饱了呢？1、观察奶量：用手挤时容易将乳汁挤出，宝宝吃奶时有连续的咽奶声。2、观察宝宝精神：宝宝吃完后能安静入睡，醒后精神愉快；喂饱后他对你笑，或者不哭了。3、大便排尿正常：每天2～8次，金黄色、呈糊状，尿布24小时湿6次以上。4、体重增长正常：出生后第7～10天体

雨水节气一过，南方已经春花烂漫、和风习习，春季是适合养生的好季节。中医专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授说，人在春季要注意情志调养，做到心胸开阔，乐观愉快，不使情绪抑郁，让情志生机盎然，以保持意气风发的精神状态。人们在春季进行情志调养，应重在养肝气。一是要保持心情舒畅豁达，心情舒畅而不过于悲喜，人体气机畅通，气血运行和缓，则肝气得以调养；二是要避免急躁和愤怒导致肝气受损。专家建议，春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”，人们

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。什么时候起床才是早起？5点：惊蛰起床一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点

春天万物复苏，大地回暖，处处生机盎然。“一年之计在于春”的说法，证明了春天养生的重要性。春天养生十分关键，可为一年的健康打下基础。五种野菜兼顾美味健康随着春季的到来，野菜将陆续上市。虽然不少野菜有食疗功能，但注意事项也有不少。如何能更好地食用野菜，兼顾健康与美味呢？水芹菜与大家常吃的长在陆地上的旱芹菜不同，水芹菜富含多种维生素，口感更为清香，富含膳食纤维，有一定的通便、降压、降脂功效。但由于膳食纤维较多，胃溃疡、肠炎患者不宜食用。荠菜民间有句俗语，“三月三，荠菜做灵丹”。中医认为，荠菜有清热解毒

近日,香港知名演员吴孟达因肝癌逝世，而不久前内地音乐人赵英俊也因肝癌去世。人们在叹惋之余，也更意识到自我健康管理的重要性。那么，为何肝癌一发现就是晚期？日常该如何监测和预防？又该如何通过科学的养生方法护肝呢？七成患者确诊时已是中晚期 早期症状一定要警惕肝癌早期没有明显症状，往往一发现就是晚期。肝癌专家、复旦大学附属中山医院副院长、肝脏外科主任周俭解释称，早期不容易被发现主要是由于肝癌患者往往具有基础肝病、起病隐匿、症状不典型。“小于5厘米的小肝癌，早期基本没有症状，如果不注意体检的话很难发现，等有症

指导专家：宫雪，解放军总医院第五医学中心营养科李勇，青岛大学医学院营养研究所博士方霖，南方医科大学南方医院消化内科贾梅，中国营养学会科普工作委员会委员天逐渐变冷，吃火锅吧!可是，吃火锅也需要把握好“度”，健康吃火锅。水的温度：水开了再放肉和菜错误示范：锅里的水开始冒热气了，赶紧把肉和菜放进去煮吧。正确操作：等水开了再放食材。虽然水在冒热气，但是还没有完全沸腾，温度还不够。如果这时候就把食材放进去“泡着”，或许水还没开，肉已经变色了，认为已经完全熟了，就开始吃。殊不知，这个温度并不能充分把肉中可能存

吃饭是人生头等大事，但是您知道吗？一日三餐，不仅能充饥，在煮米饭时加点料，还能降三高哦。茶水煮饭茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70~80%。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂出血。而且，茶多酚可以帮助降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。因而，中老年人常吃茶水大米饭，可养护血管，改善血脂问题，防治心血管病。做法：将少量茶叶用开水浸泡，待茶叶泡开后，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。提醒：1、茶叶不要放得太多，不以茶叶的味道盖过米饭的香味为佳。2、不要用隔夜茶。3、要注意

春天是个很特别的季节，在代表五行的物质中，火、土、金、水都是没有生命的物质，唯有“木”是有生命的，所以在五行之中，“木”代表了春天的“生”。比如树木的枝条很软，容易弯曲，但它的天性却喜欢舒展，努力向上延伸。为了顺应春天的这股生发之气，我们要特别注意让自己的身体保持轻盈舒畅的状态，这样肝气和阳气才能顺利的生发。春日里喝汤，不仅可以驱寒保暖，还可以补水保湿、抵御干燥、护肤美容…可以说好处非常多。以下，整理了5道鲜美的素汤羹做法，希望大家喜欢~马蹄萝卜汤食材：甘蔗 2小节 / 马蹄 5个 / 白萝卜 一小块 / 水 1

　　VD中毒非常少见，毕竟产品说明书上有服用方法和剂量。但总有个别家长乱补一气，反而坑了孩子。比如某地有个1岁半的女婴出现多饮症、多尿症被送到医院诊治，医生检查了各项生理指标，怀疑是VD中毒。　　经过询问发现，父母自己去药店买的VD补充剂，每天给她喂1-3次，单次剂量高达10000单位，而3岁以下婴幼儿每日推荐摄入量（膳食摄入+补充剂）上限才800单位，足足超了几十倍。　　家长特别怕孩子缺钙，除了补钙，最常见的是补VD，因为它能够促进孩子的钙吸收。　　缺钙最典型的症状之一是佝偻病。补充VD首选当然是食补，但饮食中的VD来

幼儿急疹又称婴儿玫瑰疹，是婴幼儿常见的一种急性发热发疹性疾病，表现为“热退疹出”。首都医科大学附属北京儿童医院急诊科副主任医师廖琨表示，90%的幼儿急疹都发生在6个月~2岁的儿童中，且年龄越小越易发病，表现为发热38℃~39℃不易退，持续3~5天后热退并伴随皮肤出现玫瑰红色的斑丘疹，部分患儿可能同时出现咳嗽、呕吐或腹泻等症状。由于幼儿急疹会让宝宝发烧时间过长，又不能在发热时就能明确诊断，所以家长着急，反复带宝宝就诊。廖琨说，与其他发热相比，幼儿急疹导

谁都知道，精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物，需要控血糖的人不能多吃。　　但是，白米饭清香微甜的美味，黏糯弹牙的口感，令很多人无法轻易舍弃。即便煮杂粮饭，也需要有些大米相配，口感才会更容易接受。　　因此，肯定有很多人琢磨一件事：如果白米饭配着什么东西吃能降低餐后血糖反应，那不就能让人们鱼与熊掌兼得，既吃到美味米饭，又不至于餐后血糖爆棚么？　　研究者发现，米饭配某些食物一起，已经有很多相关的人体实验，其中包括富含蛋白质的食物（如肉蛋奶等）、富含脂

　　42岁的陈先生总感到右侧头痛，疼痛剧烈时，甚至想捶打自己的脑袋，有时还伴有头晕、心慌、胸闷等症状。他做了头部核磁共振，却未发现任何异常。辗转多次之后，陈先生来到我院就诊。　　经详细查体发现，陈先生的双侧胸锁乳突肌压痛明显，特别是右侧，于是确诊为胸锁乳突肌肌筋膜疼痛综合征。胸锁乳突肌又名“辫子肌”，位于颈部两侧，颈阔肌深层。当其下端固定时，头颈转向左（右）侧时，对侧肌肉发生收缩；两侧收缩时，可以完成低头和仰头的动作（前屈和后伸）。当其上端固定时，胸锁乳突肌便可以上提胸廓，有助人体吸气。如果人们长

相信很多人都有过这样的经历，正常走路的情况下偶尔会感觉到膝盖部位酸软，没有受到任何外力的影响下，好像要摔倒一样，这就是生活中经常说的“打软腿”“膝盖打软”。这是因为随着年纪的增长，身体的各项功能或多或少的会发生一些变化，包括肌肉力量、骨骼结构等容易出现退化，有时膝关节部位有屈伸不利的情况。膝关节最主要的力量来源——股四头肌，它如果出现了萎缩或筋结，会导致大腿的肌肉力量减退，这就是膝关节退化的前兆，也是很多膝关节疾病的早期症状。长期久坐、缺乏锻炼，会导致肌肉萎缩、肌肉僵硬挛缩，不良姿势导致筋结出现

在耳科疾病的治疗过程中，经常可以看到滴耳液的“身影”，耳道滴药一般起到抗菌、消炎、清洁、消毒、止痒、收敛、润滑等作用，它是耳科疾病常见的一种治疗方法。正确的耳道滴药对治疗效果显得尤为重要。很多人认为滴耳剂使用起来很简单，直接往耳朵里滴就可以，其实未必如此，有些患者盲目用了滴耳药后，总会产生一些不适症状或者达不到治疗效果。那么，平时在使用滴耳药时，到底有哪些讲究呢？外耳道滴药的方法（以氟氯滴液为例）　　卧位滴药　　滴药前取侧卧位，患侧耳朵朝上。滴药时，一手将耳廓向后上方轻拉（3岁以下小儿向后下方轻拉

　微信公众号提问　　我们家孩子今年上3年级，因为疫情已经提前放寒假，在这个比较长的寒假里，如何让孩子过一个健康、充实的寒假？　　专家观点　　通州区马驹桥镇中心小学老师张艳荣：在这个非常特殊的寒假里，首先，家长要做孩子的榜样，在疫情防控上，要带头做好防护，出门戴口罩、勤洗手等。　　第二，家长还要高效陪伴孩子，所谓“陪伴”既是陪同也是相伴，“陪”是行为，“伴”是内心，二者缺一不可。我们可以在假期伊始和孩子做一次深度交流，了解他们最真实的内心世界。　　第三，要让孩子学会时间管理。孩子在假期可以学习制定和

相信很多人都有过这样的经历，正常走路的情况下偶尔会感觉到膝盖部位酸软，没有受到任何外力的影响下，好像要摔倒一样，这就是生活中经常说的“打软腿”“膝盖打软”。这是因为随着年纪的增长，身体的各项功能或多或少的会发生一些变化，包括肌肉力量、骨骼结构等容易出现退化，有时膝关节部位有屈伸不利的情况。膝关节最主要的力量来源——股四头肌，它如果出现了萎缩或筋结，会导致大腿的肌肉力量减退，这就是膝关节退化的前兆，也是很多膝关节疾病的早期症状。长期久坐、缺乏锻炼，会导致肌肉萎缩、肌肉僵硬挛缩，不良姿势导致筋结出现

薏米又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等，是一种粗粮，在餐桌上出现的频率很高。数据显示，薏米的蛋白质含量高达12.8%，并且氨基酸种类、数量与人体的需要水平比较接近。薏米的其他营养素含量也比较突出，比如膳食纤维高出大米约2倍，维生素（包括B族维生素、维生素E）大概是大米的2~3倍，矿物质（包括钙、钾、镁等）约是大米的1.5~2倍。此外，薏米还含有多种生物活性物质，比如黄酮类化合物、三萜类化合物等，它们具有很强的抗氧化作用，有助清除体内自由基。传统中医认为，薏米有一定的药用价值，属于“药食同源”的一种谷物，现代研究

近几天，一则新闻刷屏朋友圈，内容是做饭、炒菜离不了的葱居然被染色了。这是真的。据报道，贵州市场上出现了一种“掉色香葱”，这种葱用纸巾一擦就会出现轻微的蓝色。贵州省某检测部门对20份香葱样品进行检测，有7份样品铜含量高于自身营养成分。专家推断，这可能是由于使用了波尔多液。　　这事情听起来确实吓人，长期食用喷洒了波尔多液的香葱对人体有什么危害？波尔多液是什么东西？江苏疾控专家介绍，波尔多液由“硫酸铜+生石灰+水”配置而成，是一种“天蓝色的胶状悬浮液”。当波尔多液喷洒在植物表面时，由于其粘着性而被吸附在植物

虽然人体衰老的过程是不可避免的，不过，我们还是可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。用吃进去的食物来改变体内的营养状况，然后通过外在表现出来，才是最好的。所以，想要延缓衰老，希望朋友们从现在开始注重合理营养，有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老的食物，比如新鲜的水果。　　新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防

随着体检的普及，越来越多的人被查出“肠息肉”，“息肉恐慌”在人群中蔓延。那么，肠息肉和肠癌之间究竟有怎样的关联？什么样的肠息肉更危险？江苏省肿瘤医院江宁院区主任医师梅静峰就大家关心的问题作了解读。年轻人也会患肠癌吗？肠癌好发于50岁以上的人，而目前年轻的肠癌患者并不少见。梅主任曾经收治一位33岁的肠癌患者，有家族性肠息肉，自己也知道需要多注意，可惜还是晚了。“他来就医的时候告诉我，父亲也是肠癌患者，刚开始也只是肠息肉，他本来准备到40岁开始定期做肠镜，结果，还没到40岁，悲剧就来了……”说到这个病人，梅