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宝宝睡觉不踏实,翻来覆去,是怎么回事?

时间:2022-04-12     【转载】   来自:西安交大二附院

最近很多宝妈反映宝贝晚上睡觉不踏实,翻来覆去,一晚上不消停,睡眠姿势还千奇百怪,是不是缺啥?需要补钙吗?

其实睡眠不安稳,翻来覆去的原因有很多,不一定是缺钙造成的。一起看看你家宝宝有没有“中招”

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1、睡眠环境不适宜:宝宝易冷也易热,被子盖得过厚、过严,孩子因为热而踢被子,后半夜又感觉到冷,所以很不舒服。另外如果开夜灯睡觉,或者和大人在一张床上睡,大人翻身、看手机等等都会影响孩子睡觉。

2、蚊虫叮咬或过敏:宝宝皮肤娇嫩,蚊虫叮咬后会又疼又痒,或者春季容易过敏,起一些荨麻疹,导致饮食难安。

3、缺乏安全感:有些孩子睡觉不安稳可能与父母分开、白天受到惊吓、责骂等有关,此时内心缺乏安全感,也会不安稳。

4、胃肠不适:如果宝宝睡前吃得过饱,或者吃了难消化的食物,产生了消化不良的症状,比如腹痛、腹胀等,由于腹部不适。

5、缺维生素D或缺钙:如果宝宝体内缺乏钙元素,就会导致神经兴奋性增高,出现晚上不易入睡、翻来覆去睡不着、睡着后易醒、盗汗等症状。

6、生病了:如果孩子感冒,或者其他疾病,身体不舒服,也会睡不好觉。当然很多家长担心的寄生虫也会导致睡眠不好,但是现在饮用水源干净,大家也比较讲卫生,寄生虫病发生的概率还是比较少的。

小孩子的神经系统没有发育成熟,睡眠本身比较浅,相比大人更容易受到干扰。那么,如何避免孩子睡觉翻来覆去?

1、尽量保持适宜的环境温度,保持安静,而且还需要穿着舒适、透气,选择舒适的床上用品,家长可以和宝宝分床不分房,避免干扰孩子;

2、白天多陪伴、安抚孩子,避免过度责骂,以防影响夜间的睡眠质量;

3、保持宝宝的晚饭不要太过饱,睡前1小时可以喝适量的牛奶;

4、使宝宝的小屁屁始终保持干爽,准备清爽透气的纸尿裤,让宝宝拥有好睡眠;

5、每天补充维生素D3400单位,持续到至少3岁,并且注意平时饮食均衡,可以防止孩子缺乏微量元素,有助于神经系统的发育。

6、6个月以上的宝宝可以逐渐培养自主入睡,不要依赖于吃奶或者摇晃等方式,这样睡眠质量会大大提高的。

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