宝宝睡觉不踏实，翻来覆去，是怎么回事？

最近很多宝妈反映宝贝晚上睡觉不踏实，翻来覆去，一晚上不消停，睡眠姿势还千奇百怪，是不是缺啥？需要补钙吗？

其实睡眠不安稳，翻来覆去的原因有很多，不一定是缺钙造成的。一起看看你家宝宝有没有“中招”

1、睡眠环境不适宜：宝宝易冷也易热，被子盖得过厚、过严，孩子因为热而踢被子，后半夜又感觉到冷，所以很不舒服。另外如果开夜灯睡觉，或者和大人在一张床上睡，大人翻身、看手机等等都会影响孩子睡觉。

2、蚊虫叮咬或过敏：宝宝皮肤娇嫩，蚊虫叮咬后会又疼又痒，或者春季容易过敏，起一些荨麻疹，导致饮食难安。

3、缺乏安全感：有些孩子睡觉不安稳可能与父母分开、白天受到惊吓、责骂等有关，此时内心缺乏安全感，也会不安稳。

4、胃肠不适：如果宝宝睡前吃得过饱，或者吃了难消化的食物，产生了消化不良的症状，比如腹痛、腹胀等，由于腹部不适。

5、缺维生素D或缺钙：如果宝宝体内缺乏钙元素，就会导致神经兴奋性增高，出现晚上不易入睡、翻来覆去睡不着、睡着后易醒、盗汗等症状。

6、生病了：如果孩子感冒，或者其他疾病，身体不舒服，也会睡不好觉。当然很多家长担心的寄生虫也会导致睡眠不好，但是现在饮用水源干净，大家也比较讲卫生，寄生虫病发生的概率还是比较少的。

小孩子的神经系统没有发育成熟，睡眠本身比较浅，相比大人更容易受到干扰。那么，如何避免孩子睡觉翻来覆去？

1、尽量保持适宜的环境温度，保持安静，而且还需要穿着舒适、透气，选择舒适的床上用品，家长可以和宝宝分床不分房，避免干扰孩子；

2、白天多陪伴、安抚孩子，避免过度责骂，以防影响夜间的睡眠质量；

3、保持宝宝的晚饭不要太过饱，睡前1小时可以喝适量的牛奶；

4、使宝宝的小屁屁始终保持干爽，准备清爽透气的纸尿裤，让宝宝拥有好睡眠；

5、每天补充维生素D3400单位，持续到至少3岁，并且注意平时饮食均衡，可以防止孩子缺乏微量元素，有助于神经系统的发育。

6、6个月以上的宝宝可以逐渐培养自主入睡，不要依赖于吃奶或者摇晃等方式，这样睡眠质量会大大提高的。