“此胖”非“彼胖”！服用激素药物，该如何瘦身？

谈到激素药物，许多人的注意力都不在药物治疗的正作用上，而是非常担心他们的副作用，而副作用之一就是大家耳熟能详的肥胖，那为什么吃激素会使人肥胖呢？又该如何减轻激素带来的这一副作用呢？

激素为什么会引起肥胖？

激素主要影响我们人体中糖、脂肪、蛋白质、水和电解质的代谢，提高身体对葡萄糖的吸收，促使脂肪分解，使得脂肪重新分布，就会出现四肢的脂肪减少，面部和胸腹部的脂肪堆积，就会使我们看起来很胖，我们把这种胖形象的描述为“满月脸、水牛背”，再者激素也会使我们的肾脏排钠减少，排钾增多，使体内钠含量升高，就会出现水肿，也会导致看起来发胖。

应该如何瘦身？

1、严格控制剂量用药，听从医生的用药安排，不随意增减药量，不随意停药。

2、控制饮食，保持规律的饮食习惯，选择低盐、低脂、低糖、富含钙的食物。

每天控制盐的摄入，避免使用酱油、腌制食品等，少吃高脂肪高热量的食物，如油炸的食品和肥肉。适当吃馒头、米饭等碳水化合物，少吃点心、蛋糕等升糖指数高的食物。多吃蔬菜如菠菜、西兰花、芥菜。同时，注意补充钙剂，可以喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉、坚果类和含维生素D的钙剂来补钙，从而减少骨质丢失，避免加重骨质疏松。

3、适量运动。在激素治疗期间，可以进行一些有氧运动，如走路、慢跑、游泳等促进脂肪的燃烧。

对于服用激素的患者，应该保持良好的心态，正视服用激素带来的副作用，积极配合治疗，保持合理的饮食和适当的运动。在结束治疗后，一般身体的代谢就会恢复到正常的状态，自然就会瘦下来。